[Roman Sebrle da República Checa detém o título de "maior" do mundo desportivo, 5 dos últimos 7 anos. Os concorrentes na Decathlon são o maior exemplo de ser "funcionalmente adequado".]
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Treino sem peso, Musculação e Corrida
Como você define a estar em grande forma? A minha definição não é apenas ser forte com pesos, mas é capaz de rodar alguns quilômetros e ser bom com exercícios de peso corporal. E se você pode correr para sempre, mas não é forte? Como o cara que faz 150kg no supino, mas não é capaz de fazer dez barras fixas? Você pode chegar no seu auge fazendo musculação e uma estratégia na dieta deixando com baixa gordura corporal , mas morrer fazendo simples exercícios ao ar livre é uma vergonha! O objetivo do exercício não é ficar apenas bonito, mas ser funcionalmente adequado. Vamos falar sobre isso com mais detalhes, mas primeiro vamos olhar para um atual detentor do recorde da Decathlon.
[Roman Sebrle da República Checa detém o título de "maior" do mundo desportivo, 5 dos últimos 7 anos. Os concorrentes na Decathlon são o maior exemplo de ser "funcionalmente adequado".]
[Roman Sebrle da República Checa detém o título de "maior" do mundo desportivo, 5 dos últimos 7 anos. Os concorrentes na Decathlon são o maior exemplo de ser "funcionalmente adequado".]
Mulheres devem treinar igual a homens?
As mulheres devem fazer o mesmo tipo de exercícios que os homens?
Hoje eu gostaria de postar um post por Anna Dornier de Caminho para perda de gordura ( pathtofatloss.com ). Anna foi recentemente certificada como uma RKC ou seja uma certificada em Kettlebell por Pavel Tsatsouline. Isto é como o treinamento das forças armadas. Não é nada fácil! Isso certamente despertou meu interesse. Kettlebell exercícios são difíceis, mas obter a certificação na escola de Pavel é uma questão completamente diferente. Neste post , Anna vai falar se uma mulher deve treinar como um homem. Assim, muitas pessoas têm opiniões diferentes sobre isso, que eu prevejo algumas discussões sérias na seção de comentário. As mulheres devem treinar como homens?
[Eu acho que a maioria das mulheres querem estar em forma enquanto ainda quer um corpo feminino. O argumento é de que tipo de treinamento para atingir esse objetivo.]
As mulheres devem fazer o mesmo tipo de exercícios que os homens?
por Anna Dornier RKC; NASM, CPT
Deixe-me começar por definir o modo como os homens normalmente treinam. A maioria dos homens tendem a treinar o seu peito e bíceps e então fazem alguns agachamentos e um pouco de Terra ( mas em academias tradicionais vemos mais peito, braço e raramente Leg press hahahaha ). Em outras palavras, um exercício típico de macho geralmente não é bem "redondo", em termos de opções de exercícios.
Hoje eu gostaria de postar um post por Anna Dornier de Caminho para perda de gordura ( pathtofatloss.com ). Anna foi recentemente certificada como uma RKC ou seja uma certificada em Kettlebell por Pavel Tsatsouline. Isto é como o treinamento das forças armadas. Não é nada fácil! Isso certamente despertou meu interesse. Kettlebell exercícios são difíceis, mas obter a certificação na escola de Pavel é uma questão completamente diferente. Neste post , Anna vai falar se uma mulher deve treinar como um homem. Assim, muitas pessoas têm opiniões diferentes sobre isso, que eu prevejo algumas discussões sérias na seção de comentário. As mulheres devem treinar como homens?
[Eu acho que a maioria das mulheres querem estar em forma enquanto ainda quer um corpo feminino. O argumento é de que tipo de treinamento para atingir esse objetivo.]
As mulheres devem fazer o mesmo tipo de exercícios que os homens?
por Anna Dornier RKC; NASM, CPT
Deixe-me começar por definir o modo como os homens normalmente treinam. A maioria dos homens tendem a treinar o seu peito e bíceps e então fazem alguns agachamentos e um pouco de Terra ( mas em academias tradicionais vemos mais peito, braço e raramente Leg press hahahaha ). Em outras palavras, um exercício típico de macho geralmente não é bem "redondo", em termos de opções de exercícios.
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