Como ficar muito bom na Barra fixa

Barra fixa seja em pronação ou supinação para mim são os exercícios mais intensos para o tronco seja peitoral , abdômen ou costas. Desde que eu era um garoto, eu fui fascinado por eles e sempre quis dominá-los. Isto não aconteceria até meus vinte anos e aqui vou compartilhar com vocês a minha abordagem. Mas primeiro deixe-me dizer o que aconteceu hoje.

[Sem a imagem de um cara forte fazendo barra fixa? Na verdade vamos colocar imagens de mulher aleatórias , pense no seguinte mulheres "gostosas" normalmente têm o corpo em V , acredito que você não gosta da forma de O !! Bom pense que eles também devem gostar de homens em V.]


Vendo um filme estúpido no Sábado

Comprando Kettlebells

Kettlebells é uma grande ferramenta. Se você precisar de alguma forma convincente, basta dar uma olhada no site Tracy Reifkind's. Sua transformação tem sido nada menos do que surpreendente.

Uma vez que você decidiu tentar um pouco de treinamento de Kettlebell - especialmente se você estiver com pouco tempo ou quer resultados - há uma pergunta para responder:



Como devo começar?


 Que bom que você perguntou


O que é exatamente  um Kettlebell?

Muitas vezes referida como uma "bala de canhão ", um kettlebell é simplesmente um pedaço sólido de ferro fundido, que compreende uma massa esférica com um fundo plano e curvo, com uma alça grossa em cima . Embora existam modelos ajustáveis composta de várias peças, estas eu nunca me senti muito bem . Pessoalmente, gosto do Kettlebell original.

Como Fazer e Treino na Barra Fixa

Tenho que agradecer primeiro ao CentralFTS por ceder este post de maior sucesso , sobre como fazer barras fixa, e treino para a barra fixa . A barra fixa força você a levantar seu próprio peso. Ele é um dos melhores exercícios de tronco que você pode fazer , tanto para ganhar força como massa muscular. Infelizmente fazer barra fixa é muito difícil.

Se você for um iniciante, as chances de você conseguir fazer barra fixa é limitada. Este artigo não irá apenas lhe ensinar como fazer Barra fixa com boa técnica, mas também a forma de ficar mais forte , para que você consiga fazer barra fixa com pesos!

Como ganhar peso e massa muscular rapidamente para o seu Biotipo

Eu iria escrever este artigo, mais cedo ou mais tarde. Minha filosofia é evitar toda a massa muscular excessiva. Eu acredito em um corpo de tamanho médio, mas com um ótimo tônus muscular .Então, por que eu estou escrevendo este post? Bem ... eu sei, sem sombra de dúvida que existem caras que querem adicionar um pouco mais músculo, mas eles não querem parecer  superficial no processo.

Treinamento para função normalmente é a maneira para o físico ideal 

Quando eu digo treinar para a função, não estou falando apenas da força. Quero dizer da função geral ... a capacidade de pegar pesado e correr poucos quilômetros, bem como praticantes de esportes de alto nível. Para executar no seu mais alto nível, você simplesmente não pode ter um monte de massa muscular. Eu coloquei essa foto do Navy Seals, não porque eu gosto de guerra. Mostrei-lhe que imagine, porque esses caras são magras por uma razão. Se eles fossem  grandes e musculosos , seriam lentos e ineficaz no trabalho ..e isto eles não são.