Na parte I, de resolver dores nas costas enquanto treina ... eu principalmente discuti a minha história pessoal e luta com a dor nas costas ao longo dos anos. Na Parte II discutirei os comuns erros que as pessoas fazem que os impedem de ficar livre das dores nas costas.
O que tanto as pessoas estão fazendo de errado?
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Melhorando as dores nas costas enquanto treina
Esta é uma mensagem que eu desejo a todos do planeta que sofre de dores nas costas / lombalgia / dores na lombar . Se você conhece alguém que tem dores lombar crônica, por qualquer motivo, por favor peça que lia este artigo. Existe um livro do Dr. Stuart McGill, chamado "Low Back Disorders". Este livro, literalmente, melhorou minha vida!
Uma passagem rápida sobre minha lesão
Quando estava na faculdade eu queria ter pernas enormes, porque ainda não tinha percebido que as mulheres não ficavam atraidas por caras extremamente grandes . Então, eu estava carregando uma tonelada de peso em uma máquina de leg press ... é fácil colocar 300kgs nesta máquina com um pouco de prática. Eu estava fazendo um conjunto de 6 e fazia-se até a falha para ter o máximo nesse levantamento ( seria melhor estar fazendo um agachamento).
Uma passagem rápida sobre minha lesão
Quando estava na faculdade eu queria ter pernas enormes, porque ainda não tinha percebido que as mulheres não ficavam atraidas por caras extremamente grandes . Então, eu estava carregando uma tonelada de peso em uma máquina de leg press ... é fácil colocar 300kgs nesta máquina com um pouco de prática. Eu estava fazendo um conjunto de 6 e fazia-se até a falha para ter o máximo nesse levantamento ( seria melhor estar fazendo um agachamento).
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