O "Protocolo de Tabata" ... Um efetivo treino de 13 minutos para queimar gordura

Você já ouviu falar do "Protocolo Tabata"? Não é uma nova maneira de fazer cardio, mas raramente é discutido nos círculos de treinamento. É realmente muito ruim, porque eu acho que muitas pessoas poderiam se beneficiar imensamente em incorporá-lo em suas rotinas de treino.

Speed Skating Team

(O japonês Speed Skating Team ... Uma força a ter em conta! Eles usaram o protocolo Tabata para aumentar seu desempenho durante anos)

Então qual é o protocolo Tabata?

O protocolo Tabata é uma rotina intervalada desenvolvido pelo treinador da equipe de patins no gelo de velocidade japonês. É nomeado após Izumi Tabata, Ph.D., que foi o ex-pesquisador do Japão, no National Institute of Fitness and Sports. Ele levou a sua equipe a rotina intervalada e realizou um estudo sobre a sua eficácia. Os resultados foram excelentes para dizer o mínimo.