Então qual é a causa do tônus do músculo?
Vamos começar pela definição da Wikipédia : é o estado de tensão elástica (contração ligeira) que apresenta o músculo em repouso, e que lhe permite iniciar a contração imediatamente depois de receber o impulso dos centros nervosos. Num estado de relaxamento completo (sem tônus), o músculo levaria mais tempo a iniciar a contração.
Então, basicamente, quanto maior a tensão residual em um músculo, maior será o tônus muscular no músculo. A maneira de aumentar a tensão em um músculo é se engajar na "formação de alta tensão". Levantamento de pesos pesados gera uma maior tensão no músculo do que levantar pesos leves.
Um momento de apreciação ao Tônus feminino.
Portanto, se pesado é o que ajuda a aumentar o tônus muscular, porque é que a indústria da aptidão física recomendam "repetições altas" para o tônus muscular?
Repetições elevadas são, basicamente, uma maneira de fazer "cardio inferior". O que quero dizer com isto é que você vai queimar algumas calorias a mais do que pegar pesado | mas não tanto como se você fizer uma esteira forte.
