treino intervalado para resistência , melhor do que treino de resistência

Eu fui um fã de HIIT e treino intervalado por muito tempo.É otimo para  o metabolismo, aumenta o hormônio natural de queima de gordura (HGH) e simplesmente lhe ajuda a perder muito mais gordura corporal do que a dieta sozinha. Nada disto é novidade para aqueles familiarizados com o treinamento  intervalado. O que muitas pessoas não percebem é que o treinamento  intervalado também aumenta sua capacidade de fazer exercícios de resistência como a corrida. A coisa louca é que os treinos intervalado podem ser mais eficazes no aumento da resistência para a corrida que o próprio treino de corrida!

[Eu estava procurando uma foto de um bom exercício, mas nada . Em vez disso, acabei de colocar uma foto que eu gostava, com grande uso da cor.]


Estudo do  treinamento  intervalado com resultados surpreendentes